다이어트 고민&질문
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운동후에 단백질 꼭 먹어야하나요?
삼월십오일
- 2018.04.17 10:30
- 217
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트레이너가 운동후에
단백질을 섭취해야한다고 하더라고요.
그런데 전 운동하고 오면 23시인데 이렇게 늦게 뭘 먹어도 되나요?
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저는 다이어트 목적으로 운동을 하는데, 그래도 근손실을 막기위해 운동후 단백질을 먹어야하나요?
운동전에 단백질을 섭취한걸로는 안될까요?
하루에 닭가슴살 200g 에 계란 두개 정도 먹고있습니다!
보통 근손실 안일어나게 하려고 드시는데 자기 전에 부담스러우시면 단백질쉐이크나 삶은계란1개정도로 드셔도 되요~