사칠고 천천히꼭꼭씹어먹을게요>.<감사합니다!!

아띠s 감사합니다!!! 일본에서 꼭 계란과두유를 기억하도록 ㅎㅎ!!

사유니 감사합니다!!! 폭식때매 여행가기전부터 스트레스만빵이에요 ㅠㅠ

식욕방법... 저는 거울 보거나 체중 재요ㅋㅋㅋ 아니면 사진 속 나를 보던가? 여기서 폭식하면 넌 끝이야! 라는 마음으로! 그래도 너무 스트레스받지 말고요! 그래도 일본 가는데!ㅎㅎ

아침먹을때 삶은계란을 같이 드시거나, 칼로리 높은 음식 먹기전에 두유 드시면 먹는양이 준다고 하더라고요.
챙겨가기 힘드시면, 먹기전에 먹을양을 정해놓고 덜어놓거나(근데 일본은 오사카기준.. 양이 적게나오는 편이더라고요! 일본갔을때 전 1일5식은한듯...), 또 다른방법은 일행들이 도와줘야 가능한건데 인원수보다 적게 시켜서 먹는방법도 있어요(실제 그렇게 여행다녔을때는 여행시 워낙 걷는양이 많다보니 살이빠졌어요)

저는 적은양으로 오래먹는것과 많은양으로 빨리먹는것이 맛을느끼는시간과 만족감이 똑같다구생각해서 맛있는것 먹을때는 한입한입을 최대한 오래오래 먹어요!! 식욕조절방법은아니지만..ㅠㅠ 과식하지않고 맛난것 먹고싶을때!!!