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다이어트 고민&질문

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근력운동 평균 몇분해야해요?

다신등급

bbosa****
  • 2018.04.17 12:14
  • 132
  • 2

저10분밖에 못하겠어요 지금한달째인데
유산소는 쉬운데 근력은 토나올만큼 힘들어요
제가 저질체력이라 그런건가요?

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.17 15:09

    헬스장 다니는데... 근력40분~ 1시간/ 유산소40분~1시간 / 운동 전후로 스트레칭 10분씩 해서 1시간반~2시간정도 소요해요 근력운동시 세트간 휴식은 최대 1분으로 놓구요ㅎㅎ

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  • 다신
    아이궁 2018.04.17 13:45

    2~30분은 해야 좋은것같아요 쉬어가면서 하셍ㆍ

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