비포&애프터
플랭크 30일후기
뚜룳뚫
1
- 2018.04.17 16:23
- 8,629
- 69
한달동안 1.9키로감량입니다.
식단조절은 단백질 잘챙겨먹고 탄수화물 줄이려고 했고요,
운동은 과하지않게 무산소 유산소 병행했어요,
중간에 일주일 폭식터져서 도루묵되고 이후 너무 절식하지않는 방향으로 일반식 먹어가면서 다이어트 했어요,
플랭크도전은 꼭 하려고 했어요~
복근이 살짝 보이긴하는데 아직 갈길이 멀었지만 뿌듯하구요~
새로운 마음으로 또 시작하려구요!
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역시 복근엔 플랭크네요 멋져요
우와 복근이 잡혔어요 멋져요+_+
확실히 근육이 생기는게 보이네요 대단하세요!
플랭크가 진짜큰도움되나요?
복근 곧 탄탄해지겠어ᄋᆢ
역시 체중은 중요하지않아요 탄탄해보여요!
대단!!
도전
많이 빠지셨어요 배가 단단해보여요
화이팅