다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 짜봤는데 봐주세요ㅠㅠ
여신크롱♥
- 2018.04.17 20:40
- 72
- 3
아침 쉐이크(바나나+다이어트쉐이크분말+저지방우유+카카오닙스) or 저지방우유+볶은귀리 or 아메리카노
점심
일반식3분의2
저녁
다이어트쉐이크나 방울토마토,삶은계란,샐러드등의 간편식
운동은 조금씩 시작해보려구요
초반엔 식단을 좀 빡세게 해야된다던데 이정도면 어떤가요?
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초반에빡시게라고 누가그랬는지....아침에 아메리카노는 별로구요 저녁도 쉐이크만 드시면 진짜배고파요 닭가슴살에 샐러드 드세요
아침 바나나 하나 씹어먹고 아메리카노 말고 쉐이크+카카오닙스든 저지방우유 귀리든 요렇게 드세요
아메리카노는 시럽없이 운동 전에 드시면 좋아요
저녁은 쉐이크 대체하지 마시고 샐러드 방토 고구마작은거+계란 또는 닭가슴살 드시면 좋겠어요
초반에 식단이 빡세면 금방 지쳐서 때려칩니다 정체기 오면 더 줄일 것도 없어지구요
초반에는 안하던 운동만하고 소식 해도 빠져요
초반에 식단빡세게 해야한다고 한게 누구에요?? 전혀아니에요. 그러면 점점힘들어져서 계속 할 수있을 만큼만 해야해요