키뚠뚠 저도...약건..이제 무서워섴ㅋㅋㅋ오늘은 쉬고 ㅋㅋㅋㅋ지금 샐러드 야금야금..먹는중이요....

돌아가자v 조심하셔요ㅜ.ㅜ
저도 전에 처음에 운동한다고 점핑잭하다가
약 3초간 정신을 잃었었어요 어지럼증에...
그뒤로 뛰거나 달리는운동은 못하는중이에요ㅠㅠ

키뚠뚠 그런가봐요...ㅠ 그리고 ㄴ운동강도가 너뮤 높앗나봐요....

으억 식사량이 너무 적으셔서 그러신거 아니에요?😂

륜이니지이 넵넵 !!! 알겟어요 ㅎ 감사해요 ㅎㅎ ♥

돌아가자v ㅠㅠ 몸아프면.. 힘들어요 ㅠㅜ 다이어트도 힘든데..ㅜㅜ 꼭꼭 건강챙기시며 하기♥

죽거나살거나 넵 ㅠ 갑자기 너무무리한거 같아서 낼은.. 쉬어야겟네용.... 컨디션이..좋아지길 바라면서 ㅎㅎ..ㅠ

륜이니지이 저도 첨엔 현미밥 먹다가ㅠ 요새는 밥은 거의 안먹어서 그런가봐요 ㅠ 이제 잡곡으로 밥도 좀더 먹어주고 고ㅏ일도 좀더 챙겨먹어야겟네요 감사합니댱 ♥

돌아가자v ㅠㅠ 저도 딱그랬어요 우선은 강도좀 낮춰줘봐요 꼭!! 위액나오면 식도에도 안좋고 몸상해요ㅠㅠ 낼은쉬어줘요 알겠죠♡♡

돌아가자v 저도 처음 운동할때.. 무조건 절식! 했는데.. 바로 어지럽고 다리 풀리고 저혈압와버렸어요..ㅜㅜ 그래서 점심에만 귀리와 잡곡 넣은 밥 반공기만 먹어요. 아침 저녁으로 과일 먹어서 당보충하고요.
점심에 밥이랑 같이 먹을거 하며 소금 조금 넣어서 먹고.... 요새는 집안일 때문에 제대로 아침 저녁을 못먹어서 점심에 보충중이네요 ㅠㅠ 김치!가 나트륨은 높고 칼로리는 낮아요 ㅎ