다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디좀 봐주세요ㅠㅠ
다이어콩
- 2018.04.17 22:08
- 100
- 1
키159에요 인바디좀 봐주세요
과거에 pt로 75->62 까지 뺏엇고
64까지 쪘다가 한약으로 57까지 뺏엇고..
그이후에 62 쭉 유지하다가 최근 4-5개월에 69까지 쪘어요ㅠㅠ
운동 어떤걸 해야 좋을까요
공복유산소 20분-30분정도 주3회 하려는데 어떠나유.. ㅠㅠ
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골격근량 좋으시네요 ~ 전 체지방 다 컷팅 하고 나면 근력 따로 들어가야되는데 부러워요ㅠㅠ ~ 무산소30+유산소30 비율로 하세요! 세끼 일반식 1/2~2/3 분량으로 소식 하시면서 근육량 최대한 유지하고 빼면 몸 이쁘게 나오실듯