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다이어트 일기

04월 17일 (음식 351kcal, 운동 756kcal)

다신등급

호이쨔!

  • 2018.04.17 22:30
  • 41
  • 0

  • 음식
  • 운동

351/ 1306

756/ 218

성공
(1493)

아침식사 : 98kcal (27.92%)
양상추 6kcal
상추 3kcal
사과 47kcal
닭가슴살 39kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 3kcal

점심식사 : 144kcal (41.03%)
오뎅볶음 31kcal
고등어구이 72kcal
순두부찌개 30kcal
총각김치 11kcal

오후 간식 : 7kcal (1.99%)
단호박찜 7kcal

저녁식사 : 102kcal (29.06%)
[빙그레] 굿모닝 저지방 우유 49kcal
단호박찜 53kcal

운동 : 756kcal
보통 걷기 67kcal
10일간 허리의 지방을 제거해주는 운동 67kcal
플랭크 15kcal
슬로우버피 90kcal
하늘자전거 6kcal
레그레이즈 14kcal
플랭크 20kcal
보통 걷기 69kcal
10일간 허리의 지방을 제거해주는 운동 67kcal
스쿼트 44kcal
레그레이즈 47kcal
힙업 브릿지 24kcal
슬로우버피 180kcal
플랭크 23kcal
플랭크 23kcal
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