다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트할때 유산소 전 근력운동은 몇분하세요?
살빼고시퍼요ㅠ
- 2018.04.18 09:51
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저 홈트로 실내바이크 타구있는데
어재부터는 바이크전에 윗몸일으키기 50개하구 자전거타요...
너무적개하는건가요?;;;
유산소전에 근력운동이 지방태우는데 더좋다구해서...
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사람마다, 체력마다 다르겠지만 윗몸일으키기 50개는 너무 적어요~ 3-4가지 운동 15회 3세트씩은 하고 유산소 들어가요
아 생각보다오래해야하는거군요...저는 5분근력하고 50분 유산소했는데ㅠ
저는 보통 50분 근력운동 30분 유산소해요. 지금은 일주일에 1번 유산소 1시간하고 나머지 4일은 근력운동 1시간 20분하고 주말엔 쉬죠