다이어트 고민&질문
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공복에 유산소 운동
참을수있어
- 2018.04.18 10:18
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공복에 유산소 운동 하면 좋다는 말도 있고 좋지 않다는 말도 있는데, 회원님들은 어떻게 하시나요?
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공복의 유산소 운동은 말그대로 먹은것이 없는 상태에서 하는것이기 때문에 먹은 음식의 열량을 태우는것이 아니라 몸이있는 지방을 태우는거라 체중감량에 탁월한 효과가 있어요!! 한마디로 건강에 나쁘지도 않고 살도 빠진다는 거죠. 팁하나 드리면 아침에는 탄수화물 많이드시지 마세요 살찌는 지름길이에요
pt쌤이 전날많이먹음 공복유산소많이하라고했는데요..소비하는데는효과가있지않을까용?
공복운동이 효과가 좋다고해서 저도 매일 식전에 빌리아저씨랑 태보하고있는데요 제생각엔 유산소만한면 근력손실이 많아서 웨이트도 하셔야할듯해요
하고 있진 않지만 크게 나쁘지 보진 않습니다. 실보단 득이 많다고 생각합니다. 대신 아침 공복 유산소 직후 아침식사를 좀 더 신경써서 잘 먹는게 좋을 것 같습니다.