다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 첫번째 고비가..
아롬사랑
- 2018.04.18 18:56
- 88
- 2
3주째 수요일이네요.
일주일에 하루이틀 치팅데이 가지며 운동 과 식이 병행하고 있어요.
몸무게 2키로 정도 감량 됬는데
어제부터 소고기 같은 맛이 있는 음식 마구 씹으며 먹고 싶어요.
오늘은 운동도 쉬고 싶공ㅠ
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치팅의 정석은 다이어트 기간중 줄여버린 탄수화물을 밀어주는 날이고, 이유없이 주기적으로 가질 필요 없습니다. 탄수가 급작스레 적어지면 몸에 힘이 없고, 두뇌 회전이 떨어지며, 되려 몸의 지방을 붙들기도 합니다. 여자는 지속된 저탄수가 무월경으로 이어지기도 하기 때문에 초밥같은거나 일반식에서 밥양 늘리기 등으로 건강하게 탄수 넣어주는게 치트밀의 기본입니다.
아 그렇군요!
답변 감사합니다. 오늘 약간의 밥 과 소고기, 계란찜, 파프리카를 먹었어요.
오늘은 푹 쉬고 내일은 또 열심히 운동 하렵니다!!