다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말 폭식ㅠㅠ
홍기천사
- 2018.04.18 20:56
- 93
- 1
다이어트 본격 시작 3주에 1.5키로 정도 감량했는데
지난 주말 이틀동안 너무 잘 먹었더니...
다시 1.3키로나 훅 늘어 버렸어요ㅠㅠ
수요일이 되었는데 다시 줄어들지 않네요
주말 폭식을 효율적으로 막을수 있는 식단이 필요해요ㅠㅠ
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저는 폭식을 막기위해 운동잘하면 과자하나 물한컵 먹으면 스쿼트 50개 이렇게 저랑 약속을 정해서 하니까 잘빠지더라구요. 살안빠져도 스트레스 받지 말라는데 솔직히 받자나요 그렇니까 자신을 간식으로 칭찬해주세요 단 하루에 300칼로리 넘게지 말아요~~