60kg대 다이어터
18수요일 운동
52kg되기!
- 2018.04.18 22:08
- 80
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오늘 운동이에요!이제 슬슬 근력운동도 해야되는데 어떻게 해야될지 모르겠어요ㅠㅠ동영상을 보면서 한다고 해도 자세가 다르면 별 효과가 없고 스쿼트는 잘못 하면 허벅지가 두꺼워 진다고 해서요😭😭오늘 체중제고 올리는 날인데 못 찍었어요,,!
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와 매번 2만보 가까이 걸으시네요... 대단하세용!!!! 근력운동은 가볍게 팔굽혀펴기 15회x3세트, 윗몸일으키기 15회x3세트, 버피테스트 15회x3세트 이 정도로 시작하셔도 무난하실 거예용!! :)
키티콩콩 지금은 데이터여서 못 깔구 집가서 깔아봐야겠어요!!감사합니당😬
진짜열심히하셨어요 효과있으실거에요 자세는 주의사항찾아보시면나오구요 자세보다중요한게 호흡 어떤자세에들이마시고 어떤자세에 뱉고에 따라 틀리데요 fit day 라는어플추천이요 정확한자세 호흡 강도조절 가능해요