다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동후 몸무게 증가
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- 2018.04.18 22:27
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근력운동 시작한지 일주일정도 됐는데 몸무게가 오히려 늘었어요ㅠㅠ 체중계의 비만도 지수는 5정도? 내려가서 과체중에서 정상으로 됐는데.. 왜 체중은 늘어나는 걸까요ㅠㅠㅠ 앞자리가 6으로 바뀌니까 너무 스트레스 받아요.. 근력운동때문인가 싶어서 내일부턴 유산소운동도 시작하려고요.. 뭐가 문제일까요 ㅠ_ㅠ 하루에 물도 1.5L이상 마셔요..!!
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키는 몇이고 체지방률 말고 체지방량이 얼마에요?
마른비만이시면 근력운동만 해도 되는데 그게 아니면 근력운동 후에 유산소도 타세요
체지방량 많아요~ 유산소 필수로 타세요. 일주일에 근력 4번 가져간다 치면 4번 다 근력후 유산소 하시고, 근력 쉬는 날도 유산소는 왠만하면 하세요.
키 162.9 체지방량 17.4 입니다ㅠㅠ 밑에랑 다르게 나와있네요 체성분분석이랑 골격근 지방이랑 헷갈렸어요..ㅎㄹ
키는 162.9 이고 근육량 40.3 / 체지방량 42.8 이에요! 일주일전에 나온 인바디 결과입니다 ㅠ_ㅠ
근력운동과 유산소 운동을 같이하시는게 가장좋아요!!ㅎㅎ 체지방량이 주는게 중요해요~