다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 직후에 당을 먹어주면 좋다면서요?
두콩맘
- 2018.04.18 22:55
- 104
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다신 꿀팁에 운동 직후에 빵이나 케이크같은 단것을 먹어주면 좋다고 해서
식빵한쪽에 잼쪼금발라서 먹으려고하는데 괜찮을까요?
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그냥 저질당 아니고 단당류요. ex)식빵한장 또는 바나나하나
케이크 절대 아니고 "잼 안바른" 식빵입니다.
직후에 단당류 바로 먹고 단백질 보충하시면 근손실 예방되요.