안녕하세요 ~ 5년동안 다이어트를 하면서
정말 중요한 사실을 깨달았어요!!

이때가 중학생 때였을꺼예요 ㅎㅎ
이때 밥집에서 엄마가 웃으라고 해서 찍은 사진인데 ㅋㅋ
이때 다이어트가 심각하게 필요하다는걸 느꼈죠

허벌다이어트가 진짜 너무 심각하게 맛이 없어서 ㅋㅋㅋㅋ
한 두달?? 정도만 하다가 그만 뒀어요
그뒤로 단호박 데쳐서 먹고 오징어 데쳐서 먹고
그런식으로 다이어트를 했어요

이 사진은 남자친구를 사귀고 살이 찐 사진 이예요 ㅠㅠ
님들 다이어트의 적은 남자친구예요!!
데이트 하면 밥을 먹을수 밖에 없는데
밖에서 먹는 밥은 다 칼로리 천지예요 ㅠㅠ

그 뒤로 다이어트를 계속 하다가
일을 다니면서 살이 더 찌게됬어요
아침 점심 저녁을 먹다보니 ㅋㅋㅋㅋ 그렇게된거 같아요
님들은 일을 하더라도 잘 조절해서 드세요~

그 뒤로 진짜 인생 몸무게 찍어보자~~하면서
집에서 주구 창창 다이어트를 하는데
역시 남자친구를 일주일에 한번씩 만나면
살 빼는 속도가 더디드라구요 ㅠㅠ
제가 키가 156cm 인데 4월 8일 몸무게가 51이였어요!!
앞자리 4로 안내려 가서 남자친구 한테
한달에 두번만 보자고 했죠

현재 몸무게는 48.5~8이예요
이번달 안으로 40까지 가는게 목표 인데
건강생각해서 무리 하지 않고 45까지만 가볼려구요

제 다이어트 식단은

아침 : 두유 한잔 200ml
( 전자레인지에 1:30초 데워서 따뜻하게)

점심 : 콩나물 100g + 곤약 100g
(고추장+식초+매실액+다진마늘) 소스
계란을 얇게 부쳐 잘라서 비빔면을 만들먹어요

저녁 : 출출하면 두유 200ml 배가 안고파 안먹을때도 많아요
(전자레인지에 1:30초 데워서 먹거나 아몬드 몇알 먹어요)

아침 저녁은 거의 두유를 데워 마시구요
꼭 따뜻 하게 마셔주세요

점심은 라면스프+곤약 100g+계란1알
국물는 No! 이렇게 먹을때두 있구요

중요한건 저녁에 6시 이후에 뭐 안먹어서
일어나서 아침은 위에 부담안되게

점심은 든든하게 포만감 있게 저녁까지 배 안고프게
단 칼로리는 200칼로리 미만으로

저녁에 출출하다고 야식 먹지 않고
두유한잔or견과류(조금만) 이렇게 먹어줘요
그럼 잘때 쯤에 아 배고프다 라는 느낌이들면
오늘도 다이어트 성공이라는 느낌이 들면서
안심하고 잘수 있어요 ~