다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 돌입 10일째... 처음부터 정체기 ㅜㅜㅋㅋㅋ
라온에미
- 2018.04.19 11:08
- 98
- 1
체중계가 움직이질 않네요
워낙 많이나가는 75.1로 시작했는데...
식단조절도 하고, 운동도 최소 2일에 한번정도로 반드시 하고요...
근데 체중계가 74에서 내려가질 않아요.
식단을 조절을 꽤해서 하루 1200칼로리정도 단백질 식이섬유 위주로 섭취하는데 왠지 잘 안되네요 ㅜㅜ
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헬스트레이너가 비만 고도비만일땐 먹고 움직이기만해도 살빠진다고 하던데ㅜㅜ
많이 몸무게가 나갈땐 처음엔 운동하지말고 식이조절로만 해서 어느정도 빼고 운동하는것도 방법이라고 들었어요
물론저도 그렇게해서 15키로 감량햇구용