무릎이 아프신건가요? 아니면 무릎 위 근육이 아프신건가용? 다리를 너무 넓게 벌리지않는지 중심과 힘이 다른곳으로 가있지는 않은지 생각해주세용! 중심은 항상 발 뒤꿈치에 주시고 힘은 허리와 뒷벅지에! 다리는 어깨넓이만큼, 발 앞쪽은 30~45도정도 밖으로 자세잡아주시고 하시면 돼요! 저도 첨에 힘을 종아리에 넣다보니 무릎이 아프더라구요

무릎과 발가락의 방향을 동일하게 일직선으로 맞춰주세요. 이게 틀어지면 근육과 관절도 틀어지고 아파요

발앞꿈치 40 뒷꿈치 60정도로 힘 분배하시고 허벅지와 엉덩이로 밀어내듯이 일어나세요
그냥 앉았다 일어났다 하면 무릎 아프고
운동아니라 노동입니다

근육이 아니라 무릎이 아팠어요...
앉고 일어나는 동작으로 생각하고해서 그런 것 같기도 해요
발뒤꿈치, 허리와 뒷벅지 신경써서 다시 해보겠습니다 감사합니다!