다이어트 고민&질문
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체지방 태우는 운동 추천 좀!
하비탈출하고싶다
- 2018.04.19 12:53
- 218
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20살 학생입니다! 돈이 없어서 홈트 한달차인데 인바디 재고 충격 받아서..현재 154에 55에 체지방 38%이 나왔습니다..
혼트 한달차이고 현재 하는 운동은 마일리 서이러스 섹시레그,플랭크,등산 왕복 한시간 하고 최근에 크런치, 박봄 다리운동,티파니 허리운동 추가 해서 하고 있습니다
체력이 약하고 관절이 약해서 무릎이나 허리가 자주 우두둑 거리는.. 장기 다이어트 생각이라 추천 운동 없을지?ㅠㅠ
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저도 홈트중이에요! 체지방이 높게나오면 충격받죠..저도..그랫으니깐..저는 땅끄부부 칼로리폭탄 그영상보면서 하고있어요!많은운동들을 효과적으로하는것같아서 저는 그 영상이 도움되는것같아요~
레그레이즈나 근육뭉침 대비해서 강하나의 전신스트레칭하는것도 좋은 것 같아요^^ 힘내세요!!