rmsql11 생활운동으론 안돼거ㆍㅆ죠?ㅠㅜ

한심해지지말자 외식은 안해요!

저도 님과 비슷한 키에 몸무게 식단만 조절하다가 1-2년안에 48킬로 찍고 한동안 유지하다가 49-52킬로 왔다갔다 거려요. 운동 하지 않으면 요요와요. 운동해서 뺀 것은 몸라인부터 틀리더군요. 굶어서 빼면 군살까지는 안 빠지고 저울에 보이는 몸무게만 줄더군요.

간간히 외식하고 기름진거나 치킨 이런거 드시는거 감안하면 운동안하고 1300안으로 평상시 먹어야 유지 되실것 같아요..ㅍ

기초대사량에서 2-300 더먹어도 유지가 되어야 정상이에요

힘내세요♡♡

조금 힘들것 같으면 딱 1500칼로리만 드세요!!

살빼는몽몽 ㅠㅜ

살빼는몽몽 유지인데도요?

1500은 조금 그렇구요... 1300아님 1400이 딱 적당할것 같아유!! 치팅데이도 일주일에 한번하면 좋겠죠??!! 유지 잘하시길 바래요^^ 응원하겠습니당♡♡