다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두달가까이운동하는데 살이안빠져오,ㅜㅜㅜㅜ
민이바이올렛
- 2018.04.19 22:29
- 298
- 4
도와주세요살이안빠져요 식단도나름하고, 맨날운동가는데 173,59키로시작해서 그대로에요몸무게가ㅜㅜ하 지치네요
식단 귀리우유먹거나 계란먹거나 닭가슴이거나
샐러드 그리고주말엔 일반식먹고푼거먹어용
운동은 근력하고 유산소 다이어트복싱다니고있거든요ㅜ 뭐가문젠지몰겠어요ㅠ
풋사과분말물에타서도 물마니마시구요ㅜㅜ
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주말에 일반식 먹고싶은거 먹지 말고 평일에 든든하게 드세요
단백질 몰빵해서 먹는다고 살안찌는거 아니에요
닭가도 살찌고 계란도 살찝니다
바나나1 고구마1 단호박작은거반개 현미밥반공기 과일(아침만)사과기준 반개에서한개 통밀빵1-2장 백설기반쪽 중 택1해서 끼니마다 추가로 넣으세요
평소 식단이 기분좋게 유지가능해서 더티치팅을 할 생각이 안나게 드셔야됩니다
주말먹고 평일빼고 주말먹고 평일빼고 뭐하러 그래요
근력운동 세트간 휴식 길지 않도록 신경쓰시고
풋사과 분말은 함량이 어찌되는디 모르겠지만 하루 최대2포만 먹고 최대한 맨물 드세요
고마워요^^빨리빼고자하는마음에ㅜㅜ
도와주세요ㅜ넘나지쳐요ㅜ
나름 하시는 식단이 초절식이거나 초더티이거나,
맨날 가는 운동이 운동이 아니고 노동이거나.
뭘 드시고 무슨 운동을 하는지 알아야 돕죠ㅎㅎㅎ