음. 지금 쓰려고 보니까 엄청 먹었네요... 그래도 열심히 운동 했으니까.....라고 합리화를 해봅니다.

아침 : 과일 샐러드(청포도 3알 26g+포도 6알 24g+딸기 3개 53g+오렌지 1/2 94g+사과 1/2 97g+드레싱),
단호박 1개, 검은 참깨 고칼슘 두유 1팩

샐러드 드레싱 : 크림치즈 1큰술 10g+플레인 요거트 40g+하프 마요네즈 1큰술 6g+우유 1큰술 5g

오전 간식 : 곤약이 탱글해 배맛
이거 칼로리 왜 등록 안 되어 있죠? 인기 없나봐... 맛있는데

점심 : 깻잎 쌈밥(깻잎 찐 것 16장+잡곡밥 1/2공기..? 약 70g+양념장),
토마토 샐러드(상추 2장 20g+방울 토마토 7개 70g+샐러드 드레싱)

양념장 : 간장 2큰술 10g+참기름 1/2큰술 1g+다진마늘 1/2큰술 4g+쪽파 1개 2g
샐러드 드레싱 : 바이오 저지방 플레인 요거트 20g+아가베시럽 2g(꿀 없어서 대체함)+호두 1g

오후 간식 : 아메리카노 1잔+치즈샌드 1봉지(2개)

오후 간식 2 : 치즈 샌드 먹고 갑자기 폭주함...... 약과가 눈에 안 보였어야 했는데!!!!!!!!!! 약과 1개 먹음.
그리고 사진엔 없지만 엄마가 빵 구웠다고 ㅠㅠ 맛보라고 해서 시나몬 롤 1/2개 먹음

저녁 : 물냉면(국물x 추워서 몇 모금 마시고 안 먹음)

저녁을 일찍 먹어서 배고프니까 먹고 달리려다가 취침 시간 늦을까봐 먼저 달리고 야식(그게 그건가...?) : 찰옥수수 찐 것 1개+방울 토마토 5개