다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루만보 효과있나요?
뗘넹
- 2018.04.19 22:54
- 165
- 2
한번올렸었는데,오래되서 답변을어찌보는지몰라서요
다리가안좋아 격한운동을못하고
스트레스받다보니 핑계지만85까지쪘어요ㅠ
막 한번에만보를걷는건아닌데
아침 점심 저녁으로합해서만보걸어요..
그냥걷기는 다이어트에도움이안된다고들그래서요ㅠ
식단조절은합니다..혹시 효과가있을까요?
어플로는 막 만보걸으면 300칼로리씩소모던데
다신어플에 보통걷기90분하면 140칼로리소모더라구요
140이어디에여ㅠ따로걸어도그정도는소모될까요?
아님따로걸어서효과가없어서 한번에걸어야하나요?ㅠ
아님아예없나ㅠ
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속도가 중요합니다
7천~7천5백보 정도를 한시간내로 쉬지않고 걸어야 합니다
하루종일 깨작깨작 느릿느릿 만보 걷는것은 그닥 소용 없어요
저도 총하루동안 만보걸어요 한번에 걷기는 힘든거같아요. 식이요법하면서 걷는데 만보걷는게 도움이된다고는 확실하게 말은 못하지만 전 천천히 걷는데 도움되는거같아요 조금이라도 걷는게 중요한게 몸을 움직이면 근육을 쓰는부위는 사용하기때문에 그쪽근육이 빠지지않는다고 하더라고요 몸이 똑똑해서 쓰는근육은 없애지않는다고 하니 전 만보걷기 도움된다고 생각하고 꾸준히 매일 걷고 있어요. 글고 전 만보걷기만하는데 식이요법만 했을때의 몸 라인과 만보걷기 했을때의 몸 라인이 많이 다릅니다. 더 날씬해보여요.