다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다리운동은 대체 어떻게 해야하지요..?
페럿
- 2018.04.19 23:49
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앞벅비 근육이랑 허벅지 안쪽 지방이 많은데 도움된다는 운동 해봐도 앞벅지 근육만 쓰고 허벅지 안쪽에는 힘이 안들어가네요ㅠㅜ
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마일리사이러스 하체 운동영상에서 plie 스쿼트랑 side lunge 가 저는 제일좋았어요! 아침에일어나면 안쪽근육아품ㅠ 그리고 유산소 스텝박스로했는데요! 그거할때도 다리를 넓게벌려서 올라갔다내려왔다(계단을 큰보폭으로 올라갓다내려갓다한다고 생각하면대여)했는데 그게또진짜..엄청아픈데 빠졌어여 저는..ㅎ
플리에 스쿼트 , 스모스쿼트 안쪽에 힘 팍팍 들어갑니다 . 다리를 어깨넓이 이상으로 넓게 벌려서 스쿼트 하세요~~