다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동
오즈의앨리스
- 2018.04.20 10:09
- 65
- 1
몸에 지방을 먼저 태우면서 감량을 한 뒤에 근력운동으로 넘어가려고 하는데요.
유산소 운동은 러닝머신이나 밖에서 빨리 걷거나 뛰는게 제일 낫나요?
생각나는게 이거밖에 없어서요ㅠㅠ
효과도 좋으면서 꾸준히 할수 잇었던 유산소 운동 뭐가있나요?
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한시간 6.5km이상 빠르게 걷기(쉬지않아야함)
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마운틴클라이머(유산소성근력입니다)