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다욧에서 식단7운동3이라고 하죠 이말은 운동은 별로 필요없다는 소리는 아니에요 다이어트할때 운동을 하지않으면 살이 쳐지거나 라인이 예쁘지않아요 유산소운동을하다보면 근육이 소실되기 때문에 근력운동도 해줘야 예쁜몸매가 될수있습니다
저는 근력을꼭해서 뺐는데요...음..그래서 개인사정으로 한달 식이운동 못했을때도 요요가 크게 오지않았고 다시금 다이어트를 했을때 무리없이 돌아올수있었어요!! 꾸준한근력으로 기초대사량을 늘리면 먹었을때 살이덜찌는체질로 조금씩 변할수있어서 저는 추천할꺼같아요^^