비포&애프터
🏃♀️체지방량 15.4->12.3 / 몸무게 53.4 -> 49.9🏃♀️
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- 2018.04.20 13:24
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18.1월~4월까지 총 3개월간 감량했습니다.
키 160에 몸무게 53.4/체지방량 15.4에서
키 160에 몸무게 49.9/체지방량 12.3까지
식단은 종류는 가리지않고 단백질 위주로 1200~1500칼로리 채워서 먹었고 운동은 요가위주로했고 좀 많이먹었다 싶은날에는 그냥 동네 헬스장가서 런닝머신 30분씩 뛰었습니다.
허벅지랑 팔이 눈에띄게 얇아졌고 허리 사이즈도 27인치에서 25인치로 줄어들었는데 표시가 좀 나나요?
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허벅지사이가 눈에띄게 보이네요!!
체지방감소가대단하네요
멋있어요!!ㅠㅠ
자세부터 달라졌어요! 우와~~
체지방량 후덜덜 부럽습니다
와 진짜예뻐요!
대박이네요!!
몸매도 머리도 이쁘고 멋있어졌네요~
몸이 진짜 태가 달라요
네ㅜㅜㅜㅜㅜ 저는 한달때 다이어트 중인데 체지방률이 잘 안줄어요 ㅜㅜ