비포&애프터
3.4-현재까지
리즈갱신가즈아
- 2018.04.20 15:03
- 5,295
- 56
키는 159
3월 4일부터 한달반 정도됐네요
운동과 식단 병행하면서
감량하고 있는데
아직 가야할길이 멀죠? ㅋㅋ
요즘 식단이 자꾸 풀어져서
자극받을겸 올려봅니다 !
51키로까지
계속 꾸준히 갑니다!
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식단과 운동법 써드릴게요!
제가 학원에 다니느라 5시이전에 먹을수밖에 없었어요ㅜㅜ
아침은 운동가기전 간단히먹었고
밥이나 고구마들어가게 단백질이랑 양껏먹는편이었구요
저녁도 간소하게 먹는편이었어오
점심과 저녁사이 텀이 길지 않았거든요!
운동은 다이어트댄스(+맨손근력/스트레칭)1시간이랑
하루 50분이상씩 학원다니면서 걷기
주2.3회정도 복근운동 집에와서했었어요~^^
주말에 풀어지거나 외식하는경우도 꽤있었구요😝
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한달반만에 가능한 숫자인가요? 진심 대단하세요!
와 멋져요!
식단부럽습니다
응원합니다!
화이팅!🏃🏻♀️🏃🏻♂️
식단을잘짜서하시는듯^^
와.. 자극받습니다. 의지가 대단하세요!
와 대단해요!
와 진짜 대단하시네요~
멋져요