다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
22살 먹었으면서 몸관리 하나 못하고 있어요ㅠㅠ
tmdgml1215a
- 2018.04.20 17:05
- 90
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고2때 스트레스로 살이 20키로가 불어나서 70키로가 되고 아직까지도 유지되고 있어요.. 어떻게 살을 빼야하는지 감도 안잡히고 다이어트 약도 구매해서 먹었었는데 빠지다가 안먹으면 도로 돌아오고.. 그래서 고민이네요.. 어떻게 해야 살이 빠질까요..? 살을 빼는 방법은 알면서 실행을 안하니 문제인건 아는데 스트레스를 받으면 또 먹게되고 지괴감이 들고 스트레스 받는 나날이네요 ㅎㅎ
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전 다이어트식을 먹는건 오래못가서 그냥 평소먹는것을 평소보다 덜 먹고 바빠서 시간지켜서는 못먹으니까 저녁엔 토마토나 감자같은거 몇개 먹어요. 스트레스받으면 오히려 막 먹게되니까 그냥 평소처럼 먹으면서 운동을 더하려고 노력하는게 좋더라구영. 운동이 재미없으면 다이어트에 도움되는 춤같은거 따라 추면서 하면 재밌더라구영
괜찮아요.... 전 30살인걸요.....ㅠㅠ 똑같은 고민많이했습니다......ㅠㅠ 넘 조급해마시고 천천히 해나가봐요 😤
폭식이나 잦은 치팅이 없도록 평상시에 배안고프게 잘먹고 먹은 만큼 힘이나니 그 힘으로 운동하면 됩니다
기준을 정해놓고하세요!!저 같은경우는 7주일마다 먹고싶은거 먹는날 정해놧어요 아니면 몇키로 뺄때마다 먹기용 그리고 그외에 날은 신단조절과 운동하고잇답니다