한 번 참고 넘기면 배고픔이 사라져서 좀 괜찮아져요. 늘어난 위 줄인다고 저녁을 적게 먹으니 자기 전까지 배고픈데 이 때 물 마시거나 정 힘드면 저칼로리 간식 먹어요. 그리고 최대한 일찍 자려고 해요.

rmsql11 참고 넘기는게 답이군요..ㅠㅜ 후.....

flower빈 그것 나름대로 고충이 만만치 않으시네여..ㅜ
와 그래도 그런 식단을 실천 하신다는게 넘 대단하세요
전 맨날 불량스러운것만 먹어서그런지 살이 안빠지네여ㅠㅋㅋ

아니요 지금 체중 58.5 체지방률 25퍼 근처예요
67.9 35퍼에서 내려온거구요ㅠㅠ
다이어트 중인데 요요없이 한방에 끝내고 다시 다이어트 안하는게 목표라서
굶거나 안먹어서 안빼고 먹고 운동해서 빼느라 먹는게 버거워요
굶는게 차라리 더 편하네요ㅠㅠ
성인 여자기준 못해도 1400-1500은 먹고 운동을 해서 칼로리 손실 내는게 나중에 유지어터때도 수월하고 좋다는데
클린식단으로 1400-1500채우는게 쉬운일이 아님요..........

flower빈 몸무게 늘리시는 중이세요? 그것도 나름대로 고충이 많겠어요..ㅜ 그래도 무거운몸으로 살아왔어서 그런지 님이 조금은 부럽네요..ㅋㅋ

그동안 기초대사보다 못먹어서 늘려야지 늘려야지만 하다가
다이어트 극초기도 아닌데 오늘 아침 공체 -1kg 뜬거 보고 식겁하고 식사량 늘렸어요ㅠㅠ
소화가 버거운데 곧 또 식사시간이에요ㅠㅠ

flower빈 많아도 문제 적어도 문제죠ㅠㅜ 중간을 맞추기가 넘 어려운듯.. 아 배고파

부럽습니다... 전 350칼로리를 더 먹어야 해서 끼니 추가하는데 곤욕이네요ㅠㅠ