다이어트 식단
0421 점심식사
1차컷팅끝남
- 2018.04.21 15:01
- 227
- 4
바나나83g 딸기57g 닭가슴살큐브100g 우유150ml
원래 점심 일반식인데 고기 먹고 싶어서 부채살 사러가서
시장 구경하다보니 늦었... 집에 오니 밥이 없.......
일반식을 저녁으로 미루고
평소 과일식으로 탄수 챙기는거 안좋아하는데 급한대로ㅠㅠ
과일로 탄 / 닭찌찌큐브로 단 / 우유로 지 가져갑니다
토요일은 운동 고정으로 쉬는 날인데
저녁 든든히 먹고 유산소라도 나가야겠으요
🔴 탄43.1 단31.6 지9.5 / 371kcal 🔴
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wbsdk ㅎㅎ 렙틴반응이 떨어지는 탄수는 잘 안먹는 편이다보니 과일식을 별로 안좋아해서 ... ㅎㅎ 걍 있는대로 줏어먹었습니다^^*
좋긴한데 왠만하면 바나나는 더 gi지수 낮고 포만감 더 큰 사과같은 걸로 바꿔주세요
탄단지를 잘 지키시네용!!
보기에도 예뻐요ㅎㅎ