늘씬날씬쎄끈빠끈 아침에 시간이 안돼서 못 했는데 어떡하죠ㅜㅜ

폭식한 음식이 100로 내 체지방이 되는데 3일이 된대요! 그중에 70프로는 1일이 걸리고요 오늘 아침에 공복에 달리기 해주면 효과적이고 아침 저녁 소식해보세요~~ 저녁땐 근력운동 후 유산소 하시면되공 굶지는 마세요~ 그럼 내일은 또 너무 힘들어져서 악순환반복이에요 화이팅!!😍

저는. . 초절식하고 운동좀더하려구하고 그랬어요

저는 안먹어요 ㅜ

쓰러지지않을정도로만 드시고 운동 2배! 한번에 하면 힘드니, 아침. 오후. 저녁 이렇게!

내일 굶고 운동2배하면 쓰러저요ㅜㅠ 내일 운동량 2배로 늘리시고, 먹는 거 좀 줄이세요!

Humminglady 근데 치팅데이라고 쳐도 진짜 너무너무너무 심각하게 많이먹었어요..ㅠㅠㅠㅠ여태 못 먹은것들이 터졌나봐요ㅠㅠㅠ그냥 내일은 굶고 2배로 할까요??

아 오늘하루 많이 먹었다고 몸무게 늘지는않을거예요! 치팅데이가졌다고 생각하시고, 스트레스 넘 받지마세요!

저는 다음날 아침에 일어나자마자 운동해요ㅋㅋㅋ 그리고 평소 루틴대로 오후에 또 운동합니다! 그냥 오늘 많이 먹었으니.. 운동 2배로 하려고 해요ㅋㅋ