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다이어트 고민&질문

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식사량

다신등급

Hannnah
  • 2018.04.22 02:00
  • 68
  • 1

지금 먹는걸 써보면

아침: 삶은달걀, 사과 1개
점심: 삶은달걀, 토마토
간식: 스타벅스 라떼, 삶은달걀
저녁: 삶은달걀, 토마토

이리먹고있어요 다음주부터는 고구마와 단호박을 점심에 추가하려하는데.. 혹은 식사를 밥 3숟갈 반찬류 이리 먹을려구요 상당히 부족한 양인거 알아서요. 어떤걸 더 먹어야할까요?

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.22 02:29

    밥 세숟갈도 상당히 적은 양입니다
    햇반 기준 반공기가량은 드셔야 합니다
    탄 단 지 전부다 더 드셔야 해요

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