다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 안 줄어요(´༎ຶོρ༎ຶོ')
Sziu
- 2018.04.22 10:30
- 205
- 2
제가 오늘로 다이어트 11일차인데 몸무게가 줄지 않는 것 같아요. 6일쯤 됐을 때 1.8kg 정도 빠졌었는데 그 이후로 그냥 거의 그대로인 것 같아요.
제가 운동은 별로 좋아 하지 않아서_(:3」z)_ 플랭크 5분, 런지 3세트에 30번 하는데 시작한지는 얼마 되지 않았어요. 대략 4일 정도된 것 같아요.
거의 식단 위주인데 쌀밥, 밀가루 안먹고 닭가슴살, 바나나, 고구마, 방울토마토, 우유 가끔 컵누들(총 3번 먹었어요) 먹고있고 하루 섭취 칼로리가 대략 800kcal 이하에요..
매일 몸무게 재는데 1.8kg 빠진게 그냥 거의 유지하는 상태고 0.4kg이 쪘다가 빠졌다가 이래요..ㅜㅜ
제가 화요일 부터는 일반식도 이제 섞어가면서 식단 구성할 예정인데 오히려 찔까봐 걱정이에요.. 더 안 먹어야하는건지..
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식단 지켰는데 0.4 쪘다가 빠졌다가 하는건 체수분량 왔다 갔다 하는거라 무시하시면 되고 더 드시고 운동을 하세요
저도 운동 굉장히 싫어하는데 잘먹고 운동 열심히 합니다
덜 먹고 또 정체기 오면 또 덜먹고 또 정체기 오면 또 덜먹고
나중에는 뭘 먹을수 있을까요?
결국 운동이 답이었군요 ㅜㅜ