다이어트 레시피
코어닭 두부닭가슴살스테이크 &수란
좋은바다
- 2018.04.22 13:36
- 704
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코어닭 체험단으로 "두부닭가슴살스테이크 &수란" 만들어 보았어요.
"체험단 -> 코어닭 -> 닉네임 좋은바다" 보시면 되요^^
✔준비물
1. 닭가슴살 두부 스테이크 매콤칼칼고추맛 1개 🌶
- 스테이크 크기가 지름 ㅣ0cm정도로 큼직. 두께도 도톰.
2. 계란 1개 🍳
- 수란으로 요리해서 노른자를 소스로 대체할꺼예요
3. 각종 야채 준비 : 방울토마토 3개, 오이 조금🥒
- 집에 있는 야채가 이것뿐이라 이것만 준비했어요
4. 소금 약간, 후추 약간
🔪만들기
1. 해동 된 "닭가슴살 두부 스테이크"를 노릇하게 굽기(기름 조금)
- 전자렌지에 먼저 돌려봤어요. 칼칼하고 매콤만 향이 퍼지네요.
2. 방울토마토와 오이 납작하게 썰기
3. 수란 만들기
4. 구운 스테이크에 수란 올리고 소금과 후추 뿌리기
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