식단조절 먼저입니다ㅠ 다들 그때부터 시작해요. 힘내세요ㅠ 배고파도 참아야되고ㅠ 아ㅜ 기름진거 먹고싶네요ㅠ

flower빈 감사합니다!
노력해볼께용 저20정도까지가보고싶어요!
물도마니마시고홧팅할께요

저는 35시작해서 골격근 간신히 유지하며 세달간 25로 내려왔어요

키에 비해 나쁜 골격근량 아니라서 근력 운동은 유지 및 신경쓰이는 부분 라인정리, 탄력수준으로만 하셔도 될것 같아요
저는 좀 빡세게 하는 스타일이라ㅎㅎ

처음한달은 근력3 유산소7 비율로 가져가시다가 한달 뒤에 인바디 다시 한번 해보세요 운동 시작하면 최소 물 2리터 이상 드시고 체수분 채우시는데 몸무게 오를수 있어요
체중계 왠만하면 쳐다보지말고 한달뒤 인바디 한다. 생각하고 진행해보세요

flower빈 1리터정도먹어요

근데 저는 키 175 몸무게 61 인데 33이예요ㅋㅋㅋㅋ

저는 33....흑

평소에 물은 얼마나 드시나요

flower빈 키160 몸무게62 골격근량 26 이요ㅠ

키 몸무게 체지방률 골격근량 다 알아야 방향 잡을수 있습니다
체지방률은 단순히 비율이라서
그거 하나만 놓고는 마른비만인지 근육형비만인지 뭔지 아무도 모릅니다