다이어트 성공할 사람들 구함
안녕하세요, 초보 남자 다이어터입니다!
jason-lee
- 2018.04.22 18:09
- 65
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안녕하세요, 28살 초보 남자 다이어터 입니다.
회사입사전
173/63kg (체지방량 13%) 에서 3년차가 지나고 연봉은 많이 늘었지만 같이 체중도 늘게 되어 다이어트를 결심하였습니다 -.-
현재는 173/72 (체지방량 19.9%)입니다.
목표는 체지방량 13%까지 줄이는 것 입니다.
잘부탁드립니다.
매일 출근전 6시20분 부터 7시 30분까지 유산소 40분 웨이트 30분 가량운동하고 식욕은 조절하고 있습니다.
근데 회식이랑 야식때문에 힘드네요ㅠㅠ
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오늘의 저녁은 닭가슴살 3/4정도 먹었습니다....(너무 짜서 나머진 물에 행궈서 강아지들 줬어요)