다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뒷자리수가 바끼기 10그램전
류징
- 2014.07.07 18:08
- 171
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ㅋㅋ10그람 정도만 삔지면 뒷자리수가 바뀌는데ㅋ
오늘 간식도 줄인다고줄여먹었음에도ㅋㅋ
기본칼론기 딱채웠어요
왠지 기본섭취칼로리 안채우면 건강해진다는 느낌이없어서
되도록채우려고하니까ㅋ머라고 챙겨먹게되네요
퇴근하고 파워워킹30분 18층까지걸어올라가고
근력체조 2번(40분가량)하고자야겠어요
근력체조는~부위별로 3가지동작을 제가 순서에맞게 짜서하고있는데 팔 복근 허벅지 엉덩이 스트레칭 이렇게하면
1세트에 20분씩걸리는데
엄청효과좋아용♥
복근뽝!!!
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멋지심 ㅋ 화이팅
낼 되면 바껴있겟네요 ㅋㅋ홧팅!