다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량 늘리면서..
Janggh
- 2018.04.22 23:46
- 75
- 3
안녕하세요ㅠ
근육량은 안빠지면서 체지방만 뺄순없겠죠...?
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최대한 유지하면서 빼야겠죠 아무래도? 단백질량을 탄수에맞춰 드셔야하기도하고 사람마다 흡수량이 다르기도하여서 많은 실험을 통해 자신의 몸에 맞추시는게 나을거같아요 저같은경우는 순수 단백량을 몸무게 x2를 먹습니다 한번에 다 섭취하는게아니라 나눠서 여러번에걸쳐 섭취해요
탄수와 단백비율맞추는이유는 너무 극단적 탄수량을하면 쉽게말씀드리면 간과 신장에서 단백질을 분해하다 암모니아가 많이나와서 땀에서 암모니아냄새가 많이나게됩니다...!! 많이 몸을 실험을해보며 해보세요 ㅎㅎ 도움이됐을지는모르지만 도움이되셨음좋겠네요
그렇게 하고 있습니다.
그리고 그렇게 하고 계신분 많고, 그렇게 하려고 노력하는게 맞습니다.
근력운동 열심히하면 늘어날수 있을거에요! 화이팅!