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중간점검

다신등급

hjjong77

1 1
  • 2018.04.23 08:37
  • 2,639
  • 27

중간점검

163
65 → 57.6
중간목표 55
최종목표50
3째 출산후 마지막 다욧
하얗게 불태우겠어요

내 바디라인이 맘에 들때까지~

무엇보다 건강이 중요하니까~♡
스트레칭과 걷기
경락봉 마사지 위주로
주로 체지방이 감소할듯 해요

마지막 모유수유라
모유수유 다욧중이예요

모유수유가 하루 최대 500칼로리
소모라죠~

평소 일반식만 먹어도 살이빠지므로
과식만 하지 않으려고 하고 있고

식사량을 조금씩 줄이거나
한끼 고구마나 양배추 두부 식단
하고 있어요~
주로 저녁이면 좋아요
잠들기전 배고플때
우유 밤 라떼나
고구마 작은거 두유
번갈아가며 먹기도 해요

약간의 공복을 즐기면
살이 쭉쭉 빠지는 행복한 경험을 하는
마지막 기회

놓치지 않겠어요~

근력은 30일 다욧 다양한 근력 운동
강하나 하체 기본스트레칭 입니당

수유와 육아와 집안일을
병행하다 보면 온몸이 욱신거리니
아픈곳 결린곳 푸는 위주로
진행해요~

올여름 목표달성 해서
섹쉬한 래쉬가드 갑니까?

아자아자~♡


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  • 지존
    hjjong77 2018.05.01 09:12

    ssussem 글 수정했어요~ 화이팅요~

    답글
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    입력
  • 지존
    hjjong77 2018.05.01 09:12

    ymm7980 글 수정했어요~♡

    답글
    |
    입력
  • 지존
    hjjong77 2018.05.01 09:11

    피윳 마지막 모유수유라
    모유수유 다욧중이예요

    모유수유가 하루 최대 500칼로리
    소모라죠~

    평소 일반식만 먹어도 살이빠지므로
    과식만 하지 않으려고 하고 있고

    식사량을 조금씩 줄이거나
    한끼 고구마나 양배추 두부 식단
    하고 있어요~
    주로 저녁이면 좋아요
    잠들기전 배고플때
    우유 밤 라떼나
    고구마 작은거 두유
    번갈아가며 먹기도 해요
    다욧 쉐이크도 저녁한끼 종종

    답글
    |
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  • 다신
    웰빙녀 2018.04.28 22:41

    대박!!

    답글
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  • 초보
    movieee 2018.04.28 09:11

    와대단하세요!!

    답글
    |
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  • 초보
    피윳 2018.04.28 00:45

    식단은어떻게하신거져ㅜ

    답글
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  • 정석
    준굴맘 2018.04.27 18:55

    대단하세요^^

    답글
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  • 초보
    사라사하 2018.04.27 17:04

    우와 파이팅이에요!

    답글
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  • 초보
    동글동글멜론 2018.04.27 15:14

    의지가 대단하십니다!

    답글
    |
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  • 정석
    Harrygo 2018.04.27 13:26

    와우 대단해용

    답글
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