곰깅 그럼 운동 꾸준히 해야겠네요
체중감량 축하드려요ㅎㅎ

아니요~ 그상태로 지속되지 않아요. 저는 164 87에서 시작했는데 1200~1400칼로리 섭취
웨이트와 유산소(런닝머신 1시간이상걷기) 꾸준히하고 지금 24키로 감량했어요. 기간은 3개월 걸렸구요
단단하고 두꺼운 근육 지방 섞여있는 상태에서 저도 이런게 다 빠질까 걱정했는데 처음에는 살이 빠지면서 다 말랑말랑하게 변해요. 안믿었는데 그렇게 변하더라구요.
제일 중요한건 고기는 먹어도 밀가루 백미 과자 아이스크림 식품첨가물 들은 인스턴트 빵 전부 끊었어요. 칼로리 제대로 지켰구요! 진짜 단단한거 다 빠져요. 허벅지 종아리 전부 너무 단단해서축구선수같았는데 사이즈가 확확 줄어드는 것은 물론 웨이트를 할수록 근육이 쫀쫀하게 작아져요. 걱정하지마시고 서두르지말되 멈추지않고 꾸준히!!!!
저는 배고픔 없이 했어요. 하실수 있어요~!