다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시 땀이 중요한가요?
jik0704
- 2018.04.23 17:19
- 139
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안녕하세요~
체중감량을 위해서 운동을 하고 있는데 궁금한게 있어서 문의드려요
저는 하루에 100분씩 걷기 운동을 하는데,
비가 오거나, 퇴근이 늦거나 하면 집에 있는 실내자전거를 60분 타요
저는 걷기가 더 좋고 지루하지 않아서 좋은데
실내자전거 60분이 걷기 100분보다 땀이 더 많이 나더라구요.
실외, 실내 차이인건지 아님 정말 실내자전거가 운동량이 많은건지...
운동할때 땀이 많이 날 수록 효과가 좋은건가요?
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땀은 체온조절을 위해 흘리는 것일 뿐 운동효과랑은 전혀 상관없어요
땀을 통해 노폐물+체수분이 빠져나갈뿐 전혀 상관없습니다
또한 땀을 줄줄 흘리지 않더라도 증발성땀은 누구나 납니다
아주 소량씩 계속 나서 족족 증발되는 땀? 정도로 이해하시면 됩니다
지방은 유산소운동시 내뱉는 숨을 통해 연기처럼 사라집니다.
제가 알기론 땀이안난다고 칼로리소모가 없는게 아니기때문에 개인마다 차이가있고 운동이 잘되고있다는 지표정도로 생각하시면될거같아요 오래전에들어서 기억이ㅜ