다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 800칼로리미만
화그라미
- 2018.04.23 17:46
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제목그대로에요 하루800미만으로 식단조절하면서 하고있는데 괜찮을까요? 운동량이 그리많지않아서요
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운동 안한다는 가정하에 정말 적게먹어도 본인 기초대사량만큼은 먹어야 쉽게 살찌는 체질이 되지 않습니다
기초대사보다 적게 먹고 다이어트 완료 했을때 이미 몸은 비상사태라 먹는 족족 저장하는 성질을 띄게 되고 그게 요요입니다
성인 여자 기준 기초대사 1100-1400선입니다
일반스쿼트100개
와이드스쿼트100개밖에 하지않는데
그렇게 먹어도될까요?
1100칼로리는 섭춰하셔야되요..
조금 더 드시고 운동을 더 하시는건 어떨까요? 나중에 요요가 오기 더 쉬우실거같아서요