다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 부족현상
fendor****
- 2018.04.23 20:33
- 272
- 4
탄수화물을 적게 섭취할때 두통이 생기는데요 탄수화물섭취외
좋은방법 있을까요???
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전 탄수화물 꼭 먹습니다 안 먹으면 힘이 없어요
저도 탄수화물을 갑자기 줄이니 극심한 두통이 왔었어요 20일정도되니 몸이 적응을 한건지 괜찮아지더라고요 저는 두통이 심해질때 요구르트를 마셨어요 엔요나 이오같은 설탕안들어간걸로 당이 빠르게 흡수되서인지 두통이 덜하더라구요
탄수화물은 적이 아닙니다. 중독으로 과다섭취하는 것이 문제지요. 심지어 운동 꽤나하시는 분들은 운동 중에도 탄수화물 섭취를 해줄정도이니 저탄고단저지 이런거에 너무 의식하지 마시고 섭취해주세요.
탄수화물도 일정량 섭취를 해주는게 좋다고 하네요!
현미밥, 고구마, 바나나 등 건강한 탄수화물을 섭취하시는게 어떨까요?