다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤낮
웅써
- 2018.04.23 22:05
- 50
- 1
식사시간을 밤으로 해도되나여?
제가 아침에는 식욕이 없어서 잘안먹는데 밤에 자꾸 배고파서여..
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식사는 아침 30 점심 20 저녁 10으로 먹는게 좋다고합니다 왜냐면 아침은 먹어도 에너지로 가는 효율이 크고 저녁후 3~4시간 후에는 잠을 자기 때문입니다 또 아침에 식욕없고 밤에 배고프신이유도 밤에 주로 먹고 자면 아침에 배가안고프기때문이에요 밤에 드시는걸 줄이시고 아침먹기싫어도 먹으라고합니다 왜먹지싶을정도로입맛없어도 정해진식사를 하는게 중요합니다