다이어트 일기
04월 23일 (음식 447kcal, 운동 1072kcal)
호이쨔!
- 2018.04.24 06:25
- 42
- 0
- 음식
- 운동
447/ 1306
1072/ 218
성공
(1713)
아침식사 : 101kcal (22.60%)
| 양상추 | 7kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 사과 | 52kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 2kcal |
| 닭가슴살 | 37kcal |
점심식사 : 232kcal (51.90%)
| 닭다리 | 198kcal |
| 깍두기 | 34kcal |
오후 간식 : 10kcal (2.24%)
| 단호박찜 | 5kcal |
| 사과 | 5kcal |
저녁식사 : 104kcal (23.27%)
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 48kcal |
| 사과 | 56kcal |
운동 : 1,072kcal
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 보통 걷기 | 69kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 런지 | 2kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 런지 | 2kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
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