다이어트 일기
04월 11일 (음식 3523kcal, 운동 375kcal)
세피로트
- 2018.04.24 13:06
- 52
- 1
다신 시작 첫날의 무지막지한 실패
- 음식
- 운동
3523/ 1958
375/ 326
실패
(1516)
아침식사 : 1,001kcal (28.41%)
| 현미밥 | 275kcal |
| 쇠고기미역국 | 354kcal |
| 굴전 | 137kcal |
| 잡채 | 190kcal |
| 애호박전 | 45kcal |
오전 간식 : 606kcal (17.20%)
| 아몬드 | 350kcal |
| 카카오99% | 205kcal |
| 대추방울토마토 | 46kcal |
| 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 842kcal (23.90%)
| 닭고기고추장볶음 | 300kcal |
| 흑미밥 | 181kcal |
| 새우까스 | 102kcal |
| 감자수제비 | 196kcal |
| 부추무침 | 63kcal |
저녁식사 : 732kcal (20.78%)
| 비빔밥 | 732kcal |
야식 : 342kcal (9.71%)
| 수박 | 31kcal |
| 두부티라미스 | 200kcal |
| 수제김말이 | 111kcal |
운동 : 375kcal
| 플랭크 | 90kcal |
| 사이드 플랭크 | 60kcal |
| 스쿼트 | 4kcal |
| 보통 걷기 | 221kcal |
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