다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
머리카락이 빠져요 ㅜㅜ
즐기며59kg
- 2018.04.24 14:11
- 98
- 3
현제173cm.62.2kg 여 ..2개월10일만에 8킬로 뺐는데(식사량만 줄임) 머리 감고나면 전과 다르게 머리카락이 많이 빠져 머리 숱이 줄어든 느낌이에요. (아침×.점심;계란1우유1잔.저녁;밥반공기,반찬자유)무슨영양소가 부족한지요?ㅜ 59kg까지 빼고싶은데 이대로 유지 하는게 나을까요?
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하루 1000kcal 이하의 식단, 철분섭취 부족에서 성장기 조기종료가 오고 3개월 후 휴지기 이행이 오면 휴지기 탈모가 옵니다. 불규칙한 다이어트는 휴지기 탈모의 지름길이죠.. 그렇지만 너무 걱정 하지마세요, 가역적인 탈모니 다시 식사 하시면 돌아옵니다. 좀 빨리 회복하시려면 2% 미녹시딜 쓰시면 됩니다.
전체적인 영양소가 부족합니다 삼시세끼 탄단지 고루드시고 섭취량 늘리세요
단기간에 많은 무게를 빼면 머리카락도 많이 빠지고 때때로 이명도 생겨요.. 매끼니마다 탄단지 챙겨서 먹는 게좋습니다~~