다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식으로 적당한지 봐주세요!
로지반
- 2018.04.24 16:13
- 160
- 5
한동안 초절식으로 162cm에 최저 39.8kg까지 찍었었습니다. 이제는 일반식을 시작한지 3주 정도로 41kg 정도까지 되었고 아직은 절식에 대한 강박증이 조금 남아있고, 정상식의 기준을 잘 모르겠어서 질문합니다.
잡곡밥 150g + 소불고기 150g과 양파 50g + 오이 반 개와 쌈장 15g + 진미채볶음 40g + 김치 소량
이정도 양이면 한 끼 정상식으로 적절한 양인가요? 밥 양을 더 늘려야 하나요?
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적당합니다
밥200g 먹어도 어느정도 활동량만 있다면 유지가 정상인데 초절식 하셨던거 감안하면 굉장히 식단 잘 짜신거 같아요
강박 깨기 쉽지 않으실텐데 용기내서 드시는 거에 응원합니다
사실 굶는거보다 건강하게 잘 먹는게 더 어려워요ㅎㅎㅎ
8월까지컷팅 따뜻한 말씀 정말 감사드립니다!
spdlqjny 네 조언 감사합니다!
안드시다 드셔서 체중은 계속 오를꺼고 안드시는 동안 먹는거 최대한 저장하려는 상태로 변해있어서 당분간은 운동 굉장히 열심히 하셔야 할꺼예요
다시 되풀이 하지 마시고 먹고 힘내서 운동하세요~!
8월까지컷팅 응원 정말 감사합니다! 밥 양도 조금씩 늘리고 정상적인 식사를 하려고 정말 노력중입니다! 내일은 일 년 만에 치킨을 먹어보려는데 정말 긴장되네요ㅠㅠㅠ