다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 공복에 무산소 도움이 안될까요?
/습관
- 2018.04.25 10:59
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저녁에 하다가 아침으로 바꿔보려고하는데
아침에 운동하니까 저녁에 시간 많고 좋더라구요..
저녁에 하는 무산소보다 효과가 많이 없을까요?
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아침 공복에는 근손실때문에 유산소(조깅)도 오래 하지 말라고 해요.(길어도 40분 이내로 끝내라고들 하더라구요.) 근력운동 아침 공복에 하면 안좋을거 같네요.
운동종류마다다르겠지만,대부분 근력과 나머지들 믹싱해서하신다면,공복 강추합니당~
근력운동은 공복에 하는거 아닙니다~
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